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Cómo hacer un batido de frutas bajo en grasas y alto en proteínas

Cómo hacer un batido de frutas bajo en grasas y alto en proteínas


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¡Este batido no tiene azúcar agregada y solo 2 g de grasa (de la proteína en polvo), más 29 g de proteína!

Necesitará una tabla de cortar y un cuchillo, 1 taza (medida en seco), taza medidora de líquidos y licuadora.

Pele y corte en rodajas un plátano mediano maduro.

Obtenga una cucharada colmada de la mezcla de frutas * congelada *. La mezcla debe tener fresa, mango, piña y melocotón como mínimo.

Mide 1/2 taza de jugo de manzana 100% natural. Puede agregar más jugo de manzana al final para cambiar el grosor del batido, si lo desea.

Agregue una cucharada de proteína en polvo con sabor a vainilla. Este paso se puede eliminar si no desea / necesita el refuerzo adicional de proteínas. * ¡Nunca permita que los niños ingieran nada con proteína en polvo! *

Ahora que todos los ingredientes están listos, ¡es hora de mezclar!

Agregue primero el jugo de manzana, luego la fruta congelada, luego la proteína en polvo y luego el plátano.

Licue durante unos 30-60 segundos, o hasta que no queden más trozos. Agregue más jugo de manzana en este punto si desea un batido menos espeso.

¡Vierta y disfrute! Rinde entre 14 y 16 onzas de batido.


Ver el vídeo: Jugo verde para la diabetes, bajar el colesterol y los triglicéridos #jugoscurativos


Comentarios:

  1. Martell

    Tienes toda la razón. Hay algo en él también para mí, parece un buen pensamiento. Estoy de acuerdo contigo.

  2. Dokinos

    no puede ser

  3. Thorndike

    Entre nosotros, habría actuado de otra manera.

  4. Maugar

    Cometes un error. Lo sugiero para discutir. Escríbeme por PM, nos comunicamos.

  5. Gustavo

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